-
Categorie: Blog
-
| Joi, 29 Noiembrie 2012 00:46 |
-
29
11
-
Scris de Editor
Specialistii recomanda ca mamicile sa respecte anumite reguli de alimentatie in perioada alaptarii, astfel incat micutii sa beneficieze de cat mai multe substante nutritive si sa evite problemele digestive.
Pestii recomandati sunt: macrou, somon de provenienta buna, sardine, heringi. Pestele se recomanda a se consuma in minim 3 portii saptamanal.
Se recomanda si consumul semintelor: semintele de in, susan si migdale, foarte bogate in vitamine si nutrienti. Semintele de in sunt principala sursa de Omega 3.
Mamica trebuie sa excluda alcoolul si fumatul. Este bine sa evite orice fel de aliment care ar putea sa provoace gaze bebelusului: varza, mazare, fructe in cantitati mari. De asemenea prajeli, grasimi, tocaturi.