Alimentatia mamei in perioada alaptarii

 

Specialistii recomanda ca mamicile sa respecte anumite reguli de alimentatie in perioada alaptarii, astfel incat micutii sa beneficieze de cat mai multe substante nutritive si sa evite problemele digestive.

Pestii recomandati sunt: macrou, somon de provenienta buna, sardine, heringi. Pestele se recomanda a se consuma in minim 3 portii saptamanal.

Se recomanda si consumul semintelor: semintele de in, susan si migdale, foarte bogate in vitamine si nutrienti. Semintele de in sunt principala sursa de Omega 3.

Mamica trebuie sa excluda alcoolul si fumatul. Este bine sa evite orice fel de aliment care ar putea sa provoace gaze bebelusului: varza, mazare, fructe in cantitati mari. De asemenea prajeli, grasimi, tocaturi.

Data publicarii: Joi 29 Noiembrie, 2012

Categorie: Blog

Articole Similare

Aboneaza-te la Newsletter

Abonare

Intra in grupul de facebook

Inchide

Vino alaturi de mii de mamici pe Facebook

Zeci de mii de mamici raspund zilnic intrebarilor legate de nastere si copii, pentru a oferi suport gravidutelor si noilor mamici. Daca doresti sa faci parte dintr-o comunitate formata din mamici cu experienta , gata oricand sa iti sara in ajutor, in mod constructiv, te invitam sa te alaturi grupului nostru.

Viziteaza Grupul Viziteaza Pagina

Grupul de Facebook