Top 3 alimente de 2 lei, adevarate minuni pentru sanatatea copilului

Nu toate alimentele deosebit de benefice sunt si scumpe. Iata mai jos o lista de trei produse disponibile in magazine la pretul de 2 lei, dar care au efecte miraculoase nepretuite pentru sanatate, pe care ar trebui sa le includem in dieta copilului:

1. Semintele de in – putina lume stie faptul ca acestea sunt principala sursa de Omega 3, fiind pe locul 1 in „Top surse naturale de Omega 3”, inaintea nucilor si a pestelui, aflat pe locul 3. O cantitate mica de 5 grame de seminte de in proaspat macinate si amestecate cu cerealele zilnice sau cu iaurtul copilului ii va asigura protectia cardiovasculara de care are nevoie si ii va regla tranzitul intestinal, fiindca semintele de in combat constipatia. O punguta de seminte de in costa 2 lei si se gaseste atat in magazinele naturiste cat si in hypermarket. Nu se recomanda o cantitate mai mare de 10 grame/zi.

2. Lime – lamaia verde si micuta cu foarte multe beneficii pentru sanatate. O limonada pe zi cu lime combate multe afectiuni: cum ar fi scorbutul – o boala cauzata de deficitul de Vitamina C. Lime ajuta digestia, previne constipatia, combate infectiile urinare, ajuta la tratarea ulcerului peptic si reumatismului. Contine flavonoizi, componente cu puternice proprietati antioxidante, antibiotice si dezinfectante. Consumul de Lime previne aparitia infectiilor si ajuta la pastrarea pielii frumoase si sanatoase. Un fruct costa intre 1,5 – 2 lei.

3. Varza – banala varza este considerata de nutritionisti o minune. Are un puternic rol de eliminare a toxinelor. Este bogata in provitamina A, vitaminele C si E, vitamina B1, B2, vitamina PP si in fibre care asigura sanatatea celulelor din intreg organismul. Varza contine si foarte multe oligoelemente: potasiu, calciu, magneziu, fier, cupru, fosfor, sulf. Ajuta la tratarea si prevenirea afectiunilor gastrice, respiratorii, intestinale si combate anemia. Varza previne cancerul, regleaza metabolismul, glicemia si are actiuni antiseptice mai ales in cazul afectiunilor pulmonare. O salata de varza proaspata, asezonata cu ulei de masline si marar proaspat inseamna o adevarata portie de sanatate oferita copilului tau. O varza micuta costa in jur de 2 lei.

Educatia alimentara se invata de la varste fragede, asa ca este bine ca cel mic sa deprinda devreme gusturile alimentelor ce il vor ajuta sa ramana sanatos si puternic o viata intreaga.

Data publicarii: Luni 15 Septembrie, 2014

Categorie: Blog

Articole Similare